취준생을 위한 면접 심리대화법 (비언어, 자신감표현, 공감력)
면접은 질문에 답하는 시험이 아니라, 자신을 설득하고 표현하며 신뢰를 전달하는 심리적 커뮤니케이션 과정입니다. 특히 취업준비생은 짧은 시간 안에 자신의 강점과 태도를 드러내야 하기 때문에 전략적인 대화 기술이 반드시 필요합니다. 말의 내용뿐 아니라 태도, 감정의 흐름, 상대의 반응 읽기까지 포함된 심리 기반 소통 능력은 면접 결과를 크게 좌우합니다. 이 글에서는 취준생이 면접에서 효과적으로 소통할 수 있도록 돕는 비언어적 표현, 자신감 있는 말하기, 면접관 공감력이라는 세 가지 핵심 심리기술을 구체적으로 안내합니다.비언어: 말보다 먼저 전달되는 심리 메시지사사람은 첫인상을 판단할 때 언어보다 비언어적 신호에 더 강하게 반응합니다. 표정, 시선, 몸의 각도, 손동작, 목소리 톤과 속도는 말보다 먼저 인상을..
2025. 11. 15.
감정조절을 돕는 심리 기술 (인지재구성, 호흡, 자기대화)
일일상 속에서 우리는 다양한 감정에 쉽게 흔들립니다. 분노, 불안, 우울, 스트레스는 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 감정들입니다. 하지만 이러한 감정을 완전히 없애는 것이 아니라, 스스로 인식하고 건강하게 조절하는 기술이 필요합니다. 이 글에서는 감정조절을 위한 대표적인 심리 기술인 인지 재구성, 호흡법, 자기 대화를 중심으로 감정을 통제하는 실천적 방법을 소개합니다.인지 재구성: 생각을 바꾸면 감정이 달라진다감정은 우리가 처한 상황 자체보다 그 상황을 어떻게 해석하느냐에 따라 달라집니다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 분노를 느끼고, 어떤 사람은 담담하게 넘기기도 합니다. 이것이 바로 인지의 차이이며, 이 차이를 조절하는 기법이 인지 재구성입니다. 인지 재구성이란 왜곡되거나 극단적인 생각을 보다 현실적이고 ..
2025. 11. 12.
